来月经时可以进行适量的运动,但应根据个人身体状况和舒适度选择适当的运动方式和强度。低强度的有氧运动如散步、瑜伽等可能有助于缓解月经期间的不适感,但应避免剧烈运动或重量训练,以免加重月经期间的不适或导致意外流血。最好在医生的建议下制定适合个人情况的运动计划。
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