对于频繁手淫的问题，建议采取以下措施：

1. 认识到问题的严重性：频繁手淫可能导致身体和心理健康问题，如性功能障碍、焦虑和自卑等。

2. 建立健康的生活方式：包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于调节身体的生理机能。

3. 培养健康的生活习惯：例如读书、学习新技能或爱好，以转移注意力并降低手淫的频率。

4. 避免刺激物：减少色情内容的观看和其他刺激源，以减少诱发手淫的因素。

5. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询心理医生或性健康专家，获得个性化的建议和支持。

6. 设立明确的目标：制定逐步减少手淫频率的计划，并通过记录进度来监督和激励自己。

7. 保持积极态度：认识到改变需要时间和努力，不要因偶尔的失败而灰心。

以上措施有助于帮助控制频繁手淫的行为，但具体效果因人而异，建议结合个人情况选择合适的方法。