健身房内常见的运动器械可以分为有氧训练器械和力量训练器械两大类。

1. 有氧训练器械：

   • 跑步机：用于模拟跑步或行走的机器，可以调节速度和坡度，适用于心肺功能训练。
   • 椭圆机：结合了跑步和登山的运动，减少对关节的冲击，有助于全身锻炼。
   • 动感单车：用于模拟自行车骑行的器械，有助于提高心肺功能和腿部力量。
   • 划船机：模拟划船运动，通过拉动手柄来锻炼全身肌肉，尤其是背部和手臂。

2. 力量训练器械：

   • 杠铃：用于举重训练，可以进行各种力量训练如卧推、深蹲、硬拉等。
   • 哑铃：便于进行单手或双手的力量训练，适合锻炼手臂、肩部和胸部等部位的肌肉。
   • 史密斯机：是一种带有导轨的杠铃，提供稳定的运动轨迹，适用于安全的力量训练。
   • 多功能训练架：包括多种力量训练设备，如引体向上、俯卧撑等，适用于全身肌肉的综合训练。
   • 腿举机：专门用于锻炼腿部肌肉，通过推举重物来增强腿部力量。

还有一些辅助器械如瑜伽垫、健身球、弹力带等，用于灵活性训练和康复锻炼。不同的器械可以针对不同的肌肉群和训练目标，满足健身爱好者的多样化需求。