睡前做运动是否能减肥取决于个体的身体状况和运动类型。一些研究表明，适度的有氧运动可能有助于提高新陈代谢，并在短期内燃烧额外的卡路里，但这种效果在不同人群中可能存在差异。有些人可能会发现在睡前进行剧烈运动影响睡眠质量，因为运动会刺激身体产生肾上腺素等激素，导致身体处于兴奋状态。因此，对于减肥，最重要的是保持适度的运动和健康的饮食习惯，而不是特定的运动时间。最好的做法是根据个人情况选择最适合自己的运动时间，并在医生或专业健身教练的指导下进行运动计划。