一些有助于减小肚子的瑜伽动作包括：
- 船式（Boat Pose）：坐姿，抬起双腿并保持身体平衡，手臂伸直与地面平行。
- 螃蟹式（Crab Pose）：仰卧姿势，手臂弯曲，掌心触碰地面，同时抬起臀部和背部。
- 下蹲式（Chair Pose）：站立，双腿并拢，双臂上举，仿佛要坐在一个无形的椅子上。
- 蜘蛛式（Spider Pose）：仰卧姿势，双腿向上抬起，膝盖弯曲，双手触碰左脚脚趾或脚踝。
- 前弯式（Forward Bend）：站立，双腿微微分开，手臂上举，然后向前弯曲身体，尽量触碰脚尖。
这些动作能够加强核心肌群，提高身体柔韧性，并有助于消耗腹部脂肪。单纯的瑜伽练习可能不足以减小肚子，还需结合健康饮食和全身性的有氧运动。建议在练习瑜伽前咨询专业人士，确保动作正确且适合个人健康状况。
