平板支撑是一种核心稳定性训练的运动，通过保持身体在平板位置上，支撑在手臂和脚尖上，以增强核心肌群的力量和稳定性。这项运动有助于加强腹部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉和手臂肌肉，从而提高身体的整体稳定性和平衡能力。在进行平板支撑时，身体形成一条笔直的线，臀部不下垂也不翘起，保持稳定的姿势。这种运动不仅有助于锻炼核心肌群，还能够增强肩部、手臂和腹肌的力量，提高身体的整体功能性和运动表现。