根据现有的科学研究和专家建议，晚上做运动对孩子是有好处的。晚上进行适当的运动有助于释放过剩的能量，帮助孩子更好地入睡。运动能促进身体释放内啡肽和多巴胺等物质，这些化学物质对改善睡眠质量非常重要。运动时段和运动强度应适度，过于剧烈的运动可能会增加孩子入睡困难的风险。

晚上的运动还有助于提高孩子的心肺功能和肌肉强度，有助于维持健康的身体状态。不过，对于某些孩子来说，比如易患失眠的儿童或青少年，可能需要注意运动的时间安排，以免影响其睡眠质量。

晚上做运动对大多数孩子是有益的，但具体效果因人而异。家长可以根据孩子的个体差异和生活习惯来决定最适合他们的运动时间安排。