根据研究,无论是在运动前还是运动后食用香蕉都有其好处。在运动前食用香蕉可以提供快速释放的能量和补充血糖水平,有助于提高运动表现。而在运动后食用香蕉则可以帮助恢复肌肉疲劳,补充身体所需的碳水化合物和电解质,加速康复。因此,具体选择在运动前还是运动后食用香蕉,可以根据个人的偏好和身体感受来决定。
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