无氧运动后进行有氧运动的时间取决于个体的健康状况、体能水平和运动目标。一般建议进行15到30分钟的有氧运动，以帮助身体恢复平静状态并促进心血管健康。这并非适用于所有人，因为个体的身体状况和目标不同。一些人可能需要更长的时间来进行有氧运动，以确保他们的身体完全恢复并获得最大的益处。最好的做法是根据个人的体验和反馈，逐渐调整有氧运动的时间，以找到最适合自己的方案。建议在医疗专业人士的指导下进行运动计划制定，以确保安全性和有效性。