低热量低脂肪的干果通常包括蔓越莓、覆盆子、草莓、李子等水果类干果，以及杏仁、核桃等坚果。这些干果的热量和脂肪含量相对较低，适合作为健康零食的选择。例如，一份30克的蔓越莓干果含有约95千卡的热量和不到0.5克的脂肪；而同等份量的杏仁则含有约170千卡的热量和约15克的脂肪。选择低热量低脂肪干果作为零食有助于控制摄入的热量和脂肪，同时提供丰富的营养素，如维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康。