吃了长肌肉的食物并不是一个科学概念。肌肉的增长主要依赖于蛋白质的摄入,而并非特定的食物。合理摄入蛋白质对于肌肉的生长和修复至关重要。一些富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。平衡饮食和适当的运动也是保持肌肉健康的重要因素。维持适当的营养摄入和锻炼习惯有助于促进肌肉生长,但没有单一的食物能够直接导致肌肉长大。
11642人阅读 1个回答
7985人阅读 1个回答
4910人阅读 1个回答
17209人阅读 1个回答
19968人阅读 1个回答
4139人阅读 1个回答
3507人阅读 1个回答
17991人阅读 1个回答
7781人阅读 1个回答
2031人阅读 1个回答