如果你发现俯卧撑时手无法放下去，可能是由于肌肉疲劳或柔韧性不足所致。建议尝试以下方法：

1. 休息：先停止进行俯卧撑，让肌肉得到充分的休息。
2. 拉伸：进行手臂、肩部和背部的拉伸，有助于提高柔韧性并缓解紧张。
3. 加强肌肉：通过定期锻炼来增强手臂和背部肌肉，提高力量和耐力。
4. 调整姿势：可能是姿势不正确导致手臂无法放下去，注意保持身体直线并将手放在正确的位置。
5. 逐步增加负荷：如果是因为肌肉疲劳，可以逐渐增加俯卧撑的次数和负荷，让肌肉适应并强化。

如果以上方法仍然不能解决问题，建议咨询专业健身教练或理疗师进行个性化的指导和建议。