在运动前做的动作通常被称为“热身”。热身活动旨在通过逐渐增加身体活动和心率来准备身体进行更高强度的运动。这些活动包括但不限于轻微的有氧运动（如慢跑或跳绳）、关节活动、拉伸以及运动特定的动作模拟。热身有助于增加血液循环、提高肌肉温度、增加关节灵活性，从而降低运动中受伤的风险，并提高运动表现。虽然热身是一项广泛被认可的实践，但具体的热身内容可能因运动类型、个人身体状况和个人喜好而有所不同。因此，选择适合自己的热身活动并逐渐增加活动强度至关重要。