俯卧撑主要锻炼的是上半身的肌肉群，尤其是胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。在执行俯卧撑时，胸大肌负责肩关节的水平内收，三角肌前束协助肩关节的屈曲，肱三头肌负责肘关节的伸展。肱二头肌并不是俯卧撑的主要工作肌肉。

肱二头肌主要负责肘关节的屈曲和前臂的旋后动作。在俯卧撑过程中，肘关节需要伸展而不是屈曲，因此肱二头肌的参与度相对较低。肱二头肌在维持前臂的稳定性和提供一定的辅助支撑时，可能会有少量的等长收缩。

虽然肱二头肌在俯卧撑中不是主要的发力肌肉，但它在一定程度上参与了动作的稳定和支撑。因此，俯卧撑对肱二头肌的锻炼效果是间接和次要的。要专门锻炼肱二头肌，建议进行针对性的练习，如哑铃弯举或杠铃弯举。