在月经期间,可以选择进行轻度的有氧运动,如散步、瑜伽、轻柔的舞蹈或游泳。这些运动有助于缓解月经痛和改善情绪,但应避免剧烈的高强度运动,以免加重疼痛或不适。个体差异存在,建议根据个人感受选择适合自己的运动强度和方式。
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