根据健身专家的建议，应根据个人的健康状况、健身目标和个人喜好来确定先进行有氧运动还是无氧运动。一般而言，如果主要目标是增强心肺功能和提高耐力，可以首先进行有氧运动，如跑步、游泳或骑行。而如果主要目标是增强肌肉力量和肌肉耐力，可以先进行无氧运动，如举重或器械训练。有些人也会选择进行混合训练，即有氧和无氧运动交替进行，以达到全面的健身效果。因此，选择先进行有氧还是无氧运动应根据个人情况来决定，最好咨询专业健身教练的建议。