低热量中式午餐通常包括以下几种食物：

1. 蔬菜：例如青菜、芥兰、西兰花等，这些蔬菜富含纤维和维生素，热量较低。

2. 清炒菜肴：选择清淡的烹饪方式，如清炒时尽量少用油，避免油炸或过度烹饪。

3. 蛋白质来源：选择瘦肉、鸡肉、鱼类或豆腐等低脂高蛋白食物，可以提供饱腹感而热量相对较低。

4. 饮食搭配：搭配少量米饭或全麦面食，控制主食的份量，以控制总热量摄入。

5. 少量调味：尽量减少酱油、油脂和盐的使用，选择清淡的调味品，如醋、姜、蒜等。

综合以上建议，低热量中式午餐的组合可以是一份清炒时蔬菜搭配一份低脂高蛋白的肉类或豆腐，再加上适量的主食，如少许米饭或全麦面食。这样的搭配不仅能够满足饱腹感，还可以有效控制热量摄入，符合健康饮食的原则。