是的，增加运动量可以有助于减少体内的脂肪积累。运动可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧，从而有助于减轻体重和脂肪含量。具体来说，有氧运动如跑步、游泳、骑行等可以有效提高心率和代谢率，促进脂肪分解和消耗。力量训练也是减少脂肪的有效方法，因为它可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，促进长期脂肪燃烧。但是，为了取得最佳效果，运动需结合合理的饮食计划，以确保摄入的能量不超过消耗量。任何运动计划都应该根据个体的健康状况和身体条件进行量身定制，并逐步增加运动强度和时长，以避免受伤和过度疲劳。建议在开始新的运动计划前咨询医生或健康专业人士。