肌肉酸痛通常是由于新的或者增加强度的运动引起的，这种痛感被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。DOMS是一种正常的生理反应，通常在运动后的24至72小时内达到峰值，然后逐渐减轻。停止锻炼并不是解决肌肉酸痛的唯一方式。适当的休息和恢复、充足的水分摄入、以及适当的营养摄入（特别是蛋白质）有助于缓解酸痛。逐渐增加运动量和强度，而不是突然增加，也有助于减轻未来的肌肉疼痛。若疼痛严重且持续时间较长，建议咨询医疗专业人士以排除其他潜在问题。