健身运动禁忌包括：

1. 过度运动：过度锻炼可能导致肌肉拉伤、关节损伤和疲劳，甚至影响心脏功能。

2. 不正确的姿势：错误的姿势可能增加受伤的风险，应确保掌握正确的姿势和技巧。

3. 不合适的重量：选择过重的重量可能导致肌肉过度疲劳和受伤，应根据个人实力选择合适的重量。

4. 忽视疼痛：忽视身体的疼痛信号可能导致严重的伤害，应及时停止运动并咨询医生。

5. 不合理的饮食：不合理的饮食可能导致营养不良和能量不足，影响健身效果和身体恢复能力。

6. 忽视休息：不给身体足够的休息时间可能导致过度疲劳和过度训练综合征，影响身体的恢复和发展。

7. 忽略身体状况：个体差异很大，应根据自身身体状况和健康状况制定合适的健身计划，避免过度负荷。