高蛋白低脂肪饮食被认为有益健康的主要原因包括：

1. 增加饱腹感：蛋白质可以提供较长时间的饱腹感，有助于控制摄食量，减少过量进食的可能性。

2. 促进肌肉生长和修复：蛋白质是肌肉组织的主要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于支持肌肉生长和修复，对于运动员、健身爱好者和需要增加肌肉质量的人群尤为重要。

3. 维持饱满的代谢率：摄入足够的蛋白质有助于维持代谢率，促进热量消耗，有助于控制体重。

4. 降低心血管疾病风险：低脂肪饮食有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。

需要注意的是，个体的营养需求因年龄、性别、体重、健康状况和活动水平而有所不同，因此在选择饮食方案时最好咨询营养师或医生的建议，以确保满足个体的营养需求。