在寻找低脂肪低热量的零食时，建议选择以下选项：

1. 蔬菜切片：例如胡萝卜、黄瓜或芹菜，提供丰富的纤维和水分，热量较低，适合作为零食。

2. 水果：水果中的大部分种类都含有较低的脂肪和热量，例如苹果、橙子、草莓等，提供了维生素和纤维。

3. 无糖酸奶：低脂酸奶或希腊酸奶是良好的选择，提供蛋白质和钙，而且热量较低。

4. 坚果：虽然坚果脂肪含量较高，但是它们富含健康的脂肪和蛋白质，适量食用有助于提供饱腹感。

5. 穀物零食：例如全麦饼干、米饼或杂粮脆片，选择低脂和低热量的款式，可以作为较为健康的零食选择。

记住，即使是低脂肪低热量的零食，也应该适量食用，以保持健康饮食平衡。