流产后一般建议等待至少2至4周后再开始进行适度的运动减肥。这段时间允许身体适应流产后的变化,减少可能的并发症风险,如感染或出血。具体可以根据个人情况和医生建议进行调整,但应避免剧烈运动和过度劳累。建议选择轻度的有氧运动,如散步、瑜伽或游泳,逐渐增加运动强度和时间,同时注意身体的信号,如出现不适应立即停止运动并咨询医生。
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