小米的热量计算通常基于其碳水化合物、蛋白质和脂肪含量。一般而言，每克碳水化合物和蛋白质提供约4千卡的能量，而每克脂肪提供约9千卡的能量。因此，要计算小米的热量，可以通过以下公式：

热量（千卡）= （碳水化合物克数 × 4） + （蛋白质克数 × 4） + （脂肪克数 × 9）

通过称量或查找小米的营养信息标签，你可以获得每100克小米中的碳水化合物、蛋白质和脂肪含量。然后，将这些数值代入上述公式，即可计算出小米的热量。