在运动前喝黑咖啡可能会促进脂肪燃烧,因为咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢率并增加脂肪氧化。绿茶也是一个不错的选择,因为其中的茶多酚可以增加脂肪氧化和能量消耗。水果酸奶或者优格也是一个不错的选择,其中的蛋白质可以提供持久的能量,而脂肪则在运动期间作为燃料被利用。水是不可或缺的,以确保身体充分水合,并帮助维持体温和运动效率。
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