俯卧撑是一种有效的增肌锻炼方式，但每天做是否适合取决于个体的身体状况、锻炼目标和训练计划。频繁做俯卧撑可能导致肌肉过度疲劳和过度使用伤害。根据美国心脏协会的建议，建议成年人每周至少进行2至3次肌肉训练活动，每次包括8至12次重复动作。因此，每天做俯卧撑可能超出了这个建议范围。为了避免过度训练和受伤，最好在俯卧撑之间留出至少一天的休息时间，以便肌肉有时间恢复和增长。如果想每天锻炼，可以考虑交替进行不同部位的肌肉训练，以确保全身肌肉得到充分锻炼和休息。始终确保采取正确的姿势和技术执行俯卧撑，以最大程度地减少受伤的风险。最好在制定训练计划之前咨询健身教练或医生，以便根据个人情况制定合适的锻炼方案。