运动多久能够保持体重取决于多种因素，包括个体的新陈代谢率、饮食习惯、运动类型和频率等。一般而言，如果想要保持体重，需要维持一个平衡的能量消耗和摄入。根据美国心脏协会的建议，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动可以帮助维持健康的体重。也建议进行肌肉训练以增强肌肉质量，从而促进代谢。保持适当的运动习惯和合理的饮食结构对于长期保持体重稳定至关重要。具体的时间因个体差异而异，建议结合个人情况制定合适的运动计划。