他达拉非是一种用于治疗勃起功能障碍（ED）和良性前列腺增生（BPH）的药物。对于不同的治疗目的和个体情况，他达拉非的最佳剂量会有所不同。

1. 勃起功能障碍（ED）：对于大多数男性，每次性活动前服用10毫克是一个常见的起始剂量。如果效果不理想，可以增加到20毫克。需要注意的是，每24小时内不应服用超过一次。如果计划每天服用，他达拉非的推荐剂量为2.5毫克到5毫克，具体剂量取决于个体的反应和耐受性。

2. 良性前列腺增生（BPH）：对于BPH的治疗，推荐的剂量为每日5毫克，建议在每天相同的时间服用。

3. 同时治疗ED和BPH：如果同时患有这两种疾病，每日5毫克的剂量也适用于这两种情况的联合治疗。

需要强调的是，具体剂量应根据个人健康状况和医生建议进行调整。使用他达拉非时，应避免与硝酸盐类药物合用，因为这可能会导致严重的血压下降。患者在服药期间应避免饮酒过量，因为酒精可能会加重药物的副作用。

最佳剂量取决于个体情况和治疗目标，应在医生指导下确定。