根据目前的信息,负重锻炼可以增强肌肉力量和耐力,但是否可以锻炼肌肉则取决于负重的方式和频率。一般来说,适度的负重锻炼可以刺激肌肉生长,增加肌肉质量和力量。负重过重或频率过高可能会导致肌肉疲劳和受伤,因此需要根据个体情况和健身目标进行合理的安排和控制。如果想要达到锻炼肌肉的效果,建议在专业指导下进行负重锻炼,并注意适当的休息和营养补充。
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