瘦肉和脂肪的热量是不同的。每克脂肪含有9千卡的热量,而每克瘦肉(如鸡胸肉或火鸡肉)通常含有约2.5到3.5千卡的热量。这意味着相同重量的脂肪会提供更多的能量,因为它的热量密度更高。因此,在控制体重或摄入能量时,选择低脂肪食物可能更为合适。
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