杠铃卧推是一种常见的胸肌训练动作，但错误的执行可能导致伤害或减少训练效果。以下是一些常见的错误动作：

1. 弯曲腰背：这会增加背部受力，降低胸肌的受力，同时增加了腰部受伤的风险。

2. 杠铃不稳：如果杠铃在动作过程中不稳定，可能会导致失控，增加受伤风险。确保杠铃平稳地保持在手中，并使用适当的重量。

3. 下落太快：快速下落可能导致失控，增加肩部和胸部受伤的风险。应该控制下落速度，以保持动作的控制性和稳定性。

4. 不完全伸展：未完全伸展臂部会减少胸肌的受力和肌肉生长效果。确保在动作的顶部完全伸展臂部，并感受胸部肌肉的收缩。

5. 锁定关节：在动作的顶部，完全锁定关节可能增加肩部受伤的风险。应该在顶部保持微弯的肘关节，以减轻关节的压力。

正确的杠铃卧推姿势包括保持平稳的躯干、控制下落速度、完全伸展臂部、稳定的杠铃控制和适当的重量选择。