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100克干绿豆热量

100克干绿豆热量
发布时间:2024-05-23 08:54:34 阅读量:6013

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100克干绿豆热量
包欣茵 |
回答时间:2024-05-23

100克干绿豆的热量大约是347千卡。这一数值基于标准营养成分表的计算,可能会因具体品种和生产方式有所不同。

干绿豆是营养丰富的食物,除了热量外,还含有多种有益健康的营养成分。每100克干绿豆大约含有23.6克蛋白质、1.2克脂肪、62.6克碳水化合物和16.3克膳食纤维。干绿豆还富含维生素(如维生素B族)和矿物质(如钙、铁、镁、磷和钾)。

这些营养成分使干绿豆成为许多膳食中的重要组成部分,尤其是在需要高能量和高营养的饮食计划中。干绿豆常用于烹饪各种菜肴,包括汤、粥和沙拉等,既能提供丰富的能量,又能增强饱腹感,有助于维持体力和健康。

100克干绿豆含有约347千卡的热量,是一种高营养、高纤维的食品,适合用于多种饮食需求。

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