慢跑一小时可以消耗大约300-600卡路里的能量,具体消耗量取决于个体的体重、运动强度和跑步速度。根据研究,一小时的慢跑可以消耗大约0.5-1克的脂肪。因此,慢跑一小时可消耗约50-100克的脂肪。
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