针对肌肉型大脸想要瘦脸，可以考虑以下方法：

1. 控制饮食：避免高热量、高脂肪食物，增加水果、蔬菜的摄入，保持适当的饮食结构。

2. 均衡营养：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，避免饥饿或过度饱食。

3. 做面部运动：例如咀嚼无糖口香糖、做口部表情操等，可以锻炼面部肌肉，促进瘦脸效果。

4. 控制咸盐摄入：过量的盐分会导致水肿，加重脸部肿胀，建议减少盐分的摄入量。

5. 规律运动：进行有氧运动和面部按摩，可以帮助促进脸部血液循环，减少脂肪堆积。

6. 睡眠充足：保持充足的睡眠有助于调节荷尔蒙水平，促进新陈代谢，有利于脸部瘦脸。

7. 喝足够的水：保持身体水分平衡有助于减少水肿，有利于瘦脸效果的显现。