如果你无法完成窄距俯卧撑，可能是因为你的肌肉力量和耐力尚未达到执行该动作所需的水平。建议你通过以下方式逐步提高力量和耐力：

1. 逐渐增加训练量：从较宽的俯卧撑开始，逐渐减小手之间的距离，使肌肉适应更小的距离。

2. 使用适当的姿势：保持身体稳定，注意手臂和身体之间的角度，确保正确的动作。

3. 进行定期训练：每周进行多次训练，以提高肌肉力量和耐力。

4. 添加辅助训练：包括针对胸部、肩部和手臂的其他训练，如卧推、哑铃飞鸟等。

5. 休息和营养：确保充足的休息和饮食，以促进肌肉恢复和增长。

记住，持之以恒和逐步增加训练量是提高窄距俯卧撑能力的关键。如果你感觉不适或有疼痛，应立即停止训练并咨询健康专家的建议。