吃少了运动了体重增加可能是由于减少了食物摄入量，但未平衡地减少了活动量所致。当食物摄入减少时，身体可能会进入节食模式，减慢新陈代谢以节省能量。减少了食物摄入可能导致身体对食物的更高吸收率，从而增加了存储脂肪的可能性。

另一方面，减少了运动量也可能导致体重增加。运动有助于消耗额外的能量，并促进新陈代谢的正常运行。当减少运动时，身体消耗的能量减少，而未消耗的能量可能会以脂肪的形式储存起来，导致体重增加。

因此，要有效控制体重，需要综合考虑食物摄入和运动量。适量的运动和均衡的饮食是维持健康体重的关键。建议保持适当的饮食习惯，并根据个人情况逐步增加适度的运动量，以维持健康的体重和身体状态。