针对脂肪小腿的减肥，可以采取以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果的比例，保持饮食均衡。

2. 增加有氧运动：如快走、慢跑、骑自行车等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

3. 增加下肢肌肉训练：通过深蹲、提踵、腿举等力量训练，可以增加小腿肌肉的力量和紧致度，有助于减少脂肪堆积。

4. 坚持按摩：适当的按摩可以促进血液循环，加速脂肪燃烧，有助于减少小腿脂肪。

5. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于代谢废物，促进身体新陈代谢，有助于减少脂肪堆积。

请注意，减肥需持续坚持，同时建议在进行任何减肥计划前咨询医生或专业营养师的建议，以确保安全性和有效性。