在早餐店中，可以选择一些低热量的食物作为早餐选项。一般来说，以下食物通常具有较低的热量含量：

1. 水果和蔬菜：如苹果、西瓜、胡萝卜、青菜等，它们富含纤维和水分，热量相对较低。

2. 燕麦片或全麦谷物：这些谷物含有较多的纤维和复杂碳水化合物，有助于提供长时间的饱腹感，同时热量也相对较低。

3. 低脂酸奶或豆浆：这些乳制品替代品富含蛋白质，同时热量较低，适合作为早餐的一部分。

4. 清淡的蛋白质来源：如鸡蛋白或鱼类，它们提供了优质的蛋白质，但热量相对较低。

5. 不加糖或低糖的咖啡或茶：这些饮品本身几乎不含热量，但请注意添加的糖分和奶油可能会增加热量。

在选择早餐时，可以优先考虑以上低热量食物，结合个人口味和营养需求进行搭配。