吃大豆异黄酮通常被认为是相对安全的，但一些研究表明，大量摄入可能会引起一些副作用。这些副作用包括消化不适（如腹胀、腹泻）、过敏反应、甲状腺功能异常（特别是对于甲状腺功能已经存在问题的人群）、雌激素敏感性增加（可能导致乳腺癌风险增加）等。大多数人在常规摄入下是安全的，且大豆异黄酮可能对心血管健康和骨骼健康有益。尽管如此，对于个体而言，尤其是存在健康问题或正在接受药物治疗的人，建议在添加大豆异黄酮补充剂前咨询医生。