运动能锻炼身体是因为它促进了身体各系统的正常运作。运动可以增强心肺功能，提高心脏的泵血效率，加强血管壁的弹性，从而改善心血管系统的健康。运动还可以增强肌肉力量和耐力，促进骨骼密度增加，有助于维持骨骼健康。运动还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于维持健康的体重和体脂含量。运动还有助于释放身体内的压力和紧张情绪，改善心理健康。运动通过改善心血管健康、增强肌肉和骨骼、调节新陈代谢等多种途径，能够全面提升身体的健康水平。