根据常见的营养成分数据,100克蒸米饭的热量大约在130-150卡路里之间。具体的热量含量可能会因米种、烹饪方法和水分含量而有所不同。米饭主要由碳水化合物组成,通常含有少量蛋白质和极少量脂肪。在饮食中,控制米饭的摄入量并结合其他食物摄入营养素是保持均衡饮食的重要方面。
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