天气对于运动的影响是客观存在的。在天热的环境下，人体容易出汗，水分和电解质流失较多，容易导致脱水和热衰竭等健康问题。因此，适合在炎热天气中进行的运动包括游泳、水上运动等，这些运动可以有效降低体温、减少身体的疲劳感。

相比之下，在天冷的环境下，人体的肌肉和关节更容易僵硬，容易导致受伤。因此，适合在寒冷天气中进行的运动包括慢跑、快走等有助于加强体内热量的产生和保持身体温暖的运动。适当的热身运动也是必不可少的，以减少因温度低而引起的运动伤害的风险。

根据天气条件选择适合的运动方式可以最大程度地保护身体健康，避免运动过程中出现不适或受伤的情况。