很快射精可能是由多种因素引起的，包括生理和心理原因。建议首先尝试以下方法：

1. 性交前戒绝过快的性刺激： 通过延长前戏时间，减少直接刺激，可以降低射精速度。

2. 练习延迟射精技巧： 包括开始-停止技巧和挤压技巧等方法，可以通过自慰练习来提高性交持久力。

3. 深呼吸和放松： 在性交时保持深呼吸，放松身体和心理状态，有助于延迟射精。

4. 锻炼： 适度的身体锻炼可以提高性能力和控制力。

5. 寻求专业帮助： 如问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家，了解更多个性化的建议和治疗选择。

以上方法可以帮助减缓射精速度，但效果因人而异。重要的是与伴侣沟通，共同寻找适合双方的解决方案。