增肥针对屁股的运动方法包括：

1. 重量训练：使用哑铃、杠铃或器械进行深蹲、硬拉、蹬腿等训练，以增强臀部肌肉。

2. 臀部专项运动：像臀桥、臀部抬高、火车推动等针对臀部的运动可有效刺激臀部肌肉。

3. 有氧运动：快走、跑步、骑行等有氧运动有助于燃烧脂肪，塑造更丰满的屁股。

4. 营养摄入：保持高蛋白、适量碳水化合物和健康脂肪的饮食，有助于肌肉生长和脂肪分布。

5. 充足休息：充足的睡眠和恢复时间是肌肉生长的关键。

注意，每个人的身体反应不同，建议在开始新的运动计划前咨询专业医生或健身教练，以确保安全性和有效性。