热量基础代谢（BMR）是指在完全休息状态下，维持基本生理功能所需的能量消耗量。计算BMR的常用公式包括Mifflin-St Jeor公式、Harris-Benedict公式和Katch-McArdle公式。其中，Mifflin-St Jeor公式是目前应用最广泛的：

对于男性： BMR = 10 × 体重（公斤） + 6.25 × 身高（厘米） - 5 × 年龄（岁） + 5

对于女性： BMR = 10 × 体重（公斤） + 6.25 × 身高（厘米） - 5 × 年龄（岁） - 161

需要注意的是，这些公式仅提供基本估算，个体差异以及其他因素（如肌肉质量、体脂含量、年龄等）会影响实际的BMR。