大猫伸展主要发力于背部、肩部和腿部肌肉。正确的发力应该是从背部开始,逐渐延伸至肩部和腿部。大猫应该将背部弓起,使身体呈现出一个弓形。接着,逐渐伸展肩部,将肩膀尽量向外旋转,同时将脖子放松,头部向下垂。通过腿部肌肉的用力,将臀部抬起,使身体形成一个倒V形。在整个动作过程中,要注意保持呼吸平稳,不要过度用力,以免拉伤肌肉。
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