动感单车通过调节踏板阻力和踩踏速度来实现扭动动作。用户可以通过增加踏板阻力和加快踩踏速度来增加扭动幅度。扭动动作主要依赖于骑行者的腰部和臀部肌肉的协调运动，以及对车把的控制力。在骑行过程中，骑行者可以借助腰部和臀部的旋转来模拟扭动动作，同时通过调整身体重心和手部力量来保持平衡和稳定。扭动动作的幅度和频率可以根据个人健康状况、健身目标和舒适度进行调整，但应注意保持正确的姿势和动作规范，以避免受伤和提高锻炼效果。