改善性生活时间短的方法包括：

1. 调整性生活前的心理状态，通过放松技巧如深呼吸、冥想等减少焦虑和压力。
2. 尝试不同的性交体位，有些体位可以延长性交时间。
3. 练习性生活控制技巧，如“挤压技术”和“持续时间训练”，通过控制阴茎勃起来延长性交时间。
4. 使用局部麻醉剂，如局部喷雾或凝胶，以减少阴茎敏感度。
5. 寻求专业帮助，如性治疗师或医生，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

重要的是要记住，性生活时间短可能是一种生理或心理问题的体现，而非性能力的缺陷。与伴侣坦诚沟通，并共同寻求解决方案，是改善情况的关键。