燃脂心率是指进行有氧运动时心率达到的特定区间，此区间被认为是最有利于身体燃烧脂肪的范围。燃脂心率一般为最大心率的50%-70%之间。实际的燃脂效果会受到个体身体状况、运动强度和持续时间等因素的影响。进行有氧运动时，持续达到燃脂心率区间的时间越长，燃脂效果可能越显著。需要注意的是，仅依靠有氧运动燃烧脂肪可能不足以实现全面的减脂目标，结合适当的饮食控制和综合性的运动计划更有助于有效减脂。