快速提高勃起硬度的方法包括：

1. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。
2. 控制体重，避免肥胖，因为肥胖可能影响性功能。
3. 减少饮酒和戒烟，因为过度饮酒和吸烟可能导致勃起问题。
4. 管理心理压力，采取放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
5. 寻求医学帮助，如果勃起问题持续存在，应及时咨询医生，了解可能的治疗选择，如药物治疗或心理咨询。

以上方法可能对提高勃起硬度有所帮助，但每个人的情况不同，建议根据个人需求和医生建议进行选择。